トレーニング
пресс
作成者: Ilia
開始する
セット 1
4 ラウンド
最大
メートル
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
21
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Side plank hip raises
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 20 秒
最大
秒
Air Bike
休憩: 20 秒
21
繰り返し
скручивания КРЕСТ
休憩: 20 秒
15
繰り返し
скручивания СТУЛ
休憩: 20 秒, セット後 90 秒
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