トレーニング
Séance de sport à la maison
作成者: Romp

Full body

開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
50
秒
Crunch hold
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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