トレーニング
Нова тренька
作成者: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

開始する
セット 1
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
11
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
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