登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Home 2
作成者:
Игорео
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
送信する