トレーニング
piernas hipertrofia
作成者: Santiago Salas
開始する
セット 1
20 ラウンド
10
繰り返し
Squats
休憩: 3 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 3 秒
10
繰り返し
Kettlebell Sumo Squat
休憩: 3 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 3 秒
10
繰り返し
Jump squats
休憩: 3 秒, セット後 5 秒
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