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作成者: Игорео
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セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
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