トレーニング
fuerza
作成者: Ayaz Hernandez
開始する
セット 1
4 ラウンド
13
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
30
Kg
Smith Machine Upright Row
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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