トレーニング
гнп
作成者: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

開始する
セット 1
5 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
24
Kg
Goblet Squat
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
16
Kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
24
Kg
Plie Dumbbell Squat
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell Seated Press
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Power Snatch
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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