トレーニング
трицепс
作成者: Максим Кизяков

Легкая

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セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Very slow dips
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Bench dips
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Standing Dumbbell Triceps Extension
休憩: 120 秒, セット後 130 秒
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