トレーニング
#Растяжка
作成者: Олег Манин
開始する
セット 1
1 ラウンド
40
秒
Cat Pose
休憩: 10 秒
40
秒
Cobra Pose
休憩: 10 秒
40
秒
Superman
休憩: 10 秒
40
秒
Ягодичный мостик
40
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 10 秒
40
秒
Hug Knees To Chest
休憩: 10 秒
40
秒
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
休憩: 10 秒
40
秒
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
休憩: 10 秒
80
秒
Child’s Pose
休憩: 20 秒
30
秒
The Straddle
休憩: 10 秒
20
秒
The Straddle
休憩: 10 秒
15
秒
The Straddle
休憩: 20 秒
60
秒
Standing Toe Touches
休憩: 30 秒
30
秒
Dynamic Back Stretch
休憩: 30 秒
30
秒
Dynamic Back Stretch
休憩: 30 秒
30
秒
Dynamic Back Stretch
休憩 セット後: 60 秒
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