トレーニング
зал, масса, трицепс
作成者: Виталий Игоревич

трицепс

開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
休憩: 90 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
休憩: 90 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 90 秒
10
繰り返し
x
70
Kg
Reverse Triceps Bench Press
休憩: 90 秒
1
秒
Rest
休憩: 90 秒
送信する