トレーニング
ноги
作成者: Александр Сербетов

прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи

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セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
30
繰り返し
Front Box Jump
30
繰り返し
Lunge Jump
30
繰り返し
Jump squats
30
繰り返し
Side Lunges (each leg)
30
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
круто
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