トレーニング
Понедельник
作成者: No Name

грудь + плечи + трицепс

開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Dumbbell Bench Press
休憩: 60 秒
セット 2
4 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 4
4 ラウンド
10
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
セット 5
4 ラウンド
10
繰り返し
Arnold Dumbbell Press
休憩: 60 秒
セット 6
4 ラウンド
10
繰り返し
Standing Dumbbell Upright Row
休憩: 60 秒
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