トレーニング
грудь+ плечи
作成者: Роман Роман
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セット 1
6 ラウンド
10
繰り返し
Power Partials
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
セット 2
6 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒, セット後 120 秒
セット 3
6 ラウンド
10
繰り返し
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
セット 4
6 ラウンド
8
繰り返し
Dumbbell Flyes
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
セット 5
6 ラウンド
10
繰り返し
Front Dumbbell Raise
休憩: 90 秒
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