トレーニング
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
作成者: Valery
開始する
セット 1
5 ラウンド
8
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
10
Kg
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
30
秒
Tucked front lever
休憩: 120 秒, セット後 240 秒
送信する