トレーニング
Утро
作成者: Алексей
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
x
78
Kg
Jumping jacks
休憩: 10 秒
最大
秒
x
78
Kg
Crunches
休憩: 10 秒
30
秒
x
78
Kg
Jumping jacks
休憩: 10 秒
4
繰り返し
x
78
Kg
Push-Ups
休憩: 10 秒
4
繰り返し
x
78
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 10 秒
4
繰り返し
x
78
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 10 秒
30
秒
x
78
Kg
Jumping jacks
休憩: 10 秒
最大
秒
x
78
Kg
Lying down leg raises
休憩: 10 秒
30
秒
x
78
Kg
Jumping jacks
休憩: 10 秒
最大
秒
x
78
Kg
Plank
休憩 セット後: 20 秒
Норм.
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