トレーニング
Тренировка 2
作成者: Александр Спицын

Дом

開始する
セット 1
4 ラウンド
22
繰り返し
Alternate Hammer Curl
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Left side crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Lying Face Down Plate Neck Resistance
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
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