トレーニング
день ног
作成者: Ильшат Сибгатов
開始する
セット 1
3 ラウンド
5
繰り返し
x
5
Kg
Calf raises (each leg)
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
20
Kg
Hack Squat
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
22
Kg
Dumbbell Rear Lunge
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
8
Kg
Jump squats
休憩: 60 秒
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