トレーニング
Тренировка Ганибалла
難易度: モンスター
ペース: 非常にきつい
作成者: Николай
開始する
セット 1
1 ラウンド
31
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 3
1 ラウンド
29
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
19
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
38
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 4
1 ラウンド
28
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
18
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
37
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 5
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
36
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 6
1 ラウンド
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 7
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
34
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 8
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
33
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 9
1 ラウンド
23
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
32
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
セット 10
1 ラウンド
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
31
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 30 秒
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