トレーニング
зал
作成者: Анд
開始する
セット 1
3 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
40
秒
Plank
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
40
秒
Side plank
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
40
秒
Side plank
休憩: 30 秒
30
秒
Rest
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
送信する