トレーニング
2пресс+поясница
作成者: Valeri Valera
開始する
セット 1
2 ラウンド
60
秒
Crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Seated Flat Bench Leg Pull-In
休憩: 30 秒
60
秒
Hyperextensions
休憩: 30 秒
60
秒
Side plank hip raises
休憩: 30 秒
60
秒
Side plank hip raises
休憩: 30 秒
60
秒
подъем ног на скамье лицом вниз
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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