トレーニング
тренировка спины от Джефа
作成者: Mixliner
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セット 1
3 ラウンド
最大
繰り返し
x
16
Kg
Gironda Sternum Chins
最大
繰り返し
Gironda Sternum Chins
休憩: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
最大
繰り返し
x
50
Kg
Bent Over Barbell Row
休憩: 60 秒
セット 3
3 ラウンド
最大
繰り返し
x
50
Kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
最大
繰り返し
x
25
Kg
One-Arm Dumbbell Row
休憩: 60 秒
класс
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