トレーニング
1пресс+поясница
作成者: Valeri Valera
開始する
セット 1
2 ラウンド
60
秒
Full body crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Alternate Heel Touchers
休憩: 30 秒
60
秒
Barbell Hip Thrust
休憩: 30 秒
60
秒
Reverse Crunch
休憩: 30 秒
60
秒
Cross-Body Crunch
休憩: 30 秒
60
秒
Обратная планка между скамьями с отягощением
休憩: 30 秒
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