トレーニング
17-09-2019, вт, 20:32
作成者: Alexvas
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
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