トレーニング
Тренировка верхней части тела
作成者: Ильшат Сибгатов
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セット 1
3 ラウンド
6
繰り返し
x
45
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
55
Kg
трен. комплекс на грудь
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
セット 2
3 ラウンド
5
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
16
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
25
Kg
Very slow muscle ups
休憩: 120 秒
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