トレーニング
Подтягивания 100 раз в день
作成者: Aндрей Юрьев
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セット 1
3 ラウンド
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
11
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
2 ラウンド
11
繰り返し
Mixed Grip Chin
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 4
1 ラウンド
11
繰り返し
Slow pull ups
休憩: 30 秒
60+
秒
Slow pull ups
休憩 セット後: 60 秒
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