トレーニング
турник и бицепс
作成者: Vadik Gylin.
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セット 1
1 ラウンド
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 6
1 ラウンド
8
繰り返し
x
30
Kg
Barbell Curl
休憩 セット後: 120 秒
セット 7
1 ラウンド
最大
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩 セット後: 120 秒
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