トレーニング
Дома
作成者: Антон Семёнов
開始する
セット 1
3 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
90
秒
Bent legs raises
休憩: 40 秒
50
秒
Plank
休憩: 40 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 40 秒
60
秒
Legs hold
休憩: 40 秒
20
秒
Full crunche hold
休憩: 40 秒
20
秒
Cocoons
休憩: 40 秒, セット後 120 秒
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