トレーニング
отжимания
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セット 1
1 ラウンド
3
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
6
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
9
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
21
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 9
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 10
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
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