トレーニング
грудь+
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Алик Камалетдинов
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
x
5
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
5
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
5
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
5
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
30
秒
x
5
Kg
Static push-up hold
休憩: 180 秒
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