トレーニング
грудь трицепс
作成者: Brin Baz
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Ring Dips
10
繰り返し
Wide hands push-ups
5
繰り返し
Slow dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
5
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Ring Dips
10
繰り返し
Wide hands push-ups
5
繰り返し
Slow dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
5
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Ring Dips
10
繰り返し
Wide hands push-ups
5
繰り返し
Slow dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
5
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
5
繰り返し
Ring Dips
10
繰り返し
Wide hands push-ups
5
繰り返し
Slow dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
5
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
Ring Dips
10
繰り返し
Wide hands push-ups
5
繰り返し
Slow dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
5
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 必要なだけ
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 60 秒
送信する