トレーニング
Ноги дома
作成者: Батя
開始する
セット 1
4 ラウンド
50
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
10
Kg
Calf raises (each leg)
休憩: 30 秒
120
秒
Rest
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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