トレーニング
силовая Ковтун
作成者: Никита
開始する
セット 1
1 ラウンド
6+
繰り返し
x
33
Kg
Pull-Ups
休憩: 240 秒
6+
繰り返し
x
33
Kg
Pull-Ups
休憩: 240 秒
6+
繰り返し
x
33
Kg
Pull-Ups
休憩: 240 秒
6+
繰り返し
x
33
Kg
Pull-Ups
休憩: 240 秒
18+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 180 秒
14+
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 2
1 ラウンド
10+
繰り返し
x
33
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
33
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
33
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
33
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
30+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 180 秒
30+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 280 秒
セット 3
1 ラウンド
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 280 秒
セット 4
1 ラウンド
10+
繰り返し
x
24
Kg
Push-Ups
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
24
Kg
Push-Ups
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
24
Kg
Push-Ups
休憩: 240 秒
10+
繰り返し
x
24
Kg
Push-Ups
休憩: 240 秒
5
繰り返し
x
24
Kg
Push-Ups
休憩 セット後: 30 秒
セット 5
1 ラウンド
25+
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 150 秒
25+
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 150 秒
25+
秒
L-sit on parallel bars
休憩 セット後: 280 秒
セット 6
1 ラウンド
23+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 150 秒
33+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 280 秒
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