トレーニング
отжимания
作成者: Вячеслав Горбачик
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セット 1
4 ラウンド
10
秒
Push-Ups
休憩: 15 秒
セット 2
4 ラウンド
10
秒
Diamond Push-Ups
休憩: 15 秒
セット 3
4 ラウンド
10
秒
Decline Push-Ups
休憩: 15 秒
セット 4
4 ラウンド
10
秒
Archer pull ups
休憩: 15 秒
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