トレーニング
утро хериа
作成者: Brin Baz
開始する
セット 1
1 ラウンド
50
繰り返し
Push-Ups
60
秒
прыжки на скакалке
40
秒
Air Bike
40
秒
Legs hold
40
秒
Leg raises with a short amplitude
40
秒
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
60
秒
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
120
秒
Side plank
休憩: 30 秒
40
秒
Freehand Jump Squat
休憩 セット後: 60 秒
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