トレーニング
кардио хериа
作成者: Brin Baz
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セット 1
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке
休憩: 15 秒
45
秒
подъём коленей
休憩: 15 秒
45
秒
захлест голени назад
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
бег на месте
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 45 秒
セット 2
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке
休憩: 15 秒
45
秒
подъём коленей
休憩: 15 秒
45
秒
захлест голени назад
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
бег на месте
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 45 秒
セット 3
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке
休憩: 15 秒
45
秒
подъём коленей
休憩: 15 秒
45
秒
захлест голени назад
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
бег на месте
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 45 秒
セット 4
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке
休憩: 15 秒
45
秒
подъём коленей
休憩: 15 秒
45
秒
захлест голени назад
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
бег на месте
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 45 秒
セット 5
1 ラウンド
45
秒
прыжки на скакалке
休憩: 15 秒
45
秒
подъём коленей
休憩: 15 秒
45
秒
захлест голени назад
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
бег на месте
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 45 秒
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