トレーニング
ศุกร์
作成者: Raymond Reddington
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 10 秒
15
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 10 秒
50
秒
Plank
休憩: 120 秒
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