トレーニング
Thenx. Inter. Back and biceps
作成者: Alex Kap
開始する
セット 1
4 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Australian pull-ups
5
繰り返し
Australian pull-ups
5
繰り返し
Close grip australian pull ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Wide grip Australian chin-ups
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Mixed Grip Chin
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Hanging Leg Raise
休憩: 60 秒, セット後 180 秒
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