トレーニング
Тренировка средняя 5+
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Серж
開始する
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Jump Rope
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
27
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
17
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Inverted Row
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
14
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
9
繰り返し
Inverted Row
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
21
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Inverted Row
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
19
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
11
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Inverted Row
休憩 セット後: 120 秒
セット 6
1 ラウンド
17
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
6
繰り返し
Inverted Row
休憩 セット後: 120 秒
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