トレーニング
отжим торс
作成者: Виктор Новиков
開始する
セット 1
10 ラウンド
30
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Seated knee tucks
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
с утра отлично хорошо
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