トレーニング
растяжка
作成者: Ваня Иванов
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
Cat Pose to Cow Pose
休憩: 10 秒
30
秒
Garland Pose
休憩: 10 秒
30
秒
Superman
休憩: 10 秒
30
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 10 秒
60
秒
Half Lord of the Fishes Pose
休憩: 10 秒
60
秒
Half Lord of the Fishes Pose
休憩: 10 秒
30
秒
Seated Floor Hamstring Stretch
休憩: 10 秒
30
秒
Seated Floor Hamstring Stretch
休憩: 10 秒
30
秒
Cobra Pose
休憩: 10 秒
30
秒
Big Toe Pose
休憩: 10 秒
30
秒
All Fours Quad Stretch
休憩: 10 秒
30
秒
All Fours Quad Stretch
休憩: 10 秒
30
秒
Back plank
休憩: 10 秒
30
秒
Downward-Facing Dog
休憩 セット後: 30 秒
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