トレーニング
Жим лежа
作成者: Чаплин Евгений
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
x
90
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
6+
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
x
90
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
11
繰り返し
x
90
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
x
90
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
8
繰り返し
x
90
Kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
7+
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
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