トレーニング
100
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Алексей Зотов
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
セット 6
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 45 秒
хорошо
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