トレーニング
тренування
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Хорошая история
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 45 秒
30
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 45 秒
30
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 45 秒
30
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
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