トレーニング
stepworkout на улице
作成者: Евпатий Коломенский
開始する
セット 1
4 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
Static push-up hold
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
45
秒
Plank
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
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