トレーニング
грудь дома
作成者: Micha326
開始する
セット 1
8 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 2
4 ラウンド
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 4
4 ラウンド
10
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
ок
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