トレーニング
Прес
作成者: Платон Третьяков
開始する
セット 1
3 ラウンド
20+
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒, セット後 75 秒
セット 2
3 ラウンド
最大
秒
Scissor Kick
休憩: 45 秒, セット後 75 秒
セット 3
2 ラウンド
15+
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
15+
繰り返し
Right side crunches
休憩: 45 秒, セット後 75 秒
セット 4
2 ラウンド
15+
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒, セット後 75 秒
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