トレーニング
гантели по 2 кг
作成者: Мария
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
4
Kg
Hammer Curls
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Dumbbell Rear Delt Row
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Dumbbell Scaption
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Dumbbell V-Sit Cross Jab
休憩 セット後: 60 秒
отлично))
送信する