トレーニング
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作成者: Наиль Гайнитдинов

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セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Dumbbell Side Bend
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Ab Roller
休憩: 60 秒
50
秒
Mountain Climbers
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Dumbbell Side Bend
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Ab Roller
休憩: 60 秒
50
秒
Mountain Climbers
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Dumbbell Side Bend
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Ab Roller
休憩: 60 秒
50
秒
Mountain Climbers
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
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