トレーニング
Biceps triceps
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 胸部
Rate: 4.9star
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
もっと見る
Номано
Отлично 👌
клаасно
тренировка огонь 🔥, особенно 3 и 4 круги. наиболее жёсткие корейские отжимания, негативные и австралийские подтягивания
Не тяжело. Можно в два раза отдых между кругов сократить
хорошо пошла
Отработать корейские отжимания и отжимания на брусьях
Было вкусно
мощно
2 полноценных круга
Огонь
Круто
нормуль))
улица кыджид спб
3 подхода
дуже важко
Congratulations me
Норм
47:35
Збс
送信する